[Ulasan] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Diringkaskan.

Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1626258929?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1626258929/

#Mindfulnesstanpapenghakiman #PencegahanresponsERP #BelaskasihandiriuntukOCD #JOYdanketidakpastian #Permainantajukakhbar #EverydayMindfulnessforOCD

Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully ialah buku bantuan kendiri psikologi oleh Jon Hershfield dan Shala Nicely, dengan kata pengantar oleh C. Alec Pollard. Buku ini ditujukan terutamanya kepada individu yang mengalami gangguan obsesif kompulsif, atau OCD, termasuk mereka yang sedang menjalani terapi. Tujuannya bukan menggantikan rawatan profesional, khususnya Terapi Pendedahan dan Pencegahan Respons, atau ERP, tetapi melengkapkannya dengan kemahiran yang boleh diamalkan dalam rutin harian. Hershfield dan Nicely menerangkan mindfulness sebagai keupayaan memerhati pengalaman dalaman tanpa cepat menghukum atau melayan setiap fikiran sebagai arahan. Mereka juga menekankan humor dan belas kasihan terhadap diri sendiri, kerana OCD sering diperkuat oleh cubaan mengawal fikiran, kritikan diri yang keras, serta pengasingan daripada aktiviti bermakna. Dengan gaya praktikal, buku ini mengalihkan fokus daripada sekadar mengurangkan penderitaan kepada membina semula kehidupan yang lebih terlibat, fleksibel, dan menggembirakan walaupun ketidakpastian masih wujud.